Állapotfelmérés és személyre szabott gyakorlatsor

1. Konzultáció

Egyórás magánfoglalkozás, amely alatt először átbeszéljük, hogy milyen tünettel érkeztél, alkalmazol-e rá terápiát, van-e hozzá orvosi szakvélemény.

Akkor is jöhetsz, ha csak annyit vettél észre, hogy az egyik oldaladra zavaróan könnyebben, szebben végzed a gyakorlatokat, mint a másikra. Bizonyos mértékig ez teljesen természetes, hogy a két oldalunk nem ugyanúgy működik, hiszen általában nem vagyunk kétkezesek, a szerveink sem szimmetrikusan helyezkednek el. Azonban ha deformitás miatt van, azon lehet javítani különböző technikákkal.

2. Testtartás- és mozgáselemzés

Majd testolvasás következik: fehérneműben/fürdőruhában, vagy kellően feszülő, felhajtható ruhában végignézem a főbb ízületi pontokat a testeden minden irányból, aztán szemügyre veszem a gerincedet, valamint meg foglak kérni néhány mozdulatra is. Amennyiben hozzájárulsz, képfelvételeket is készítek a naplózáshoz, hogy nyomon tudjuk követni az elért eredményeket. Az észrevételeket feljegyzem magamnak. Közben kérdéseket teszek fel a munkáddal és szabadidős tevékenységeiddel kapcsolatban, hogy mióta végzed őket és milyen rendszerességgel, miket csinálsz a mindennapokban. Érdekelni fog az is, hogy jógázol-e, ha igen, milyen gyakran, milyen típusú órákra szoktál járni. Ha nem jógázol rendszeresen, akkor próbáltad-e már, ismered-e a főbb ászanákat. Ez fontos információ ahhoz, hogy mennyire kell az alapoktól kezdeni a közös munkát.

Ezután megbeszéljük, hogy milyen kezelésekre lesz szükség.

3. Egyéni gyakorlatsor - utómunka

Az összegyűjtött információk alapján el fogok készíteni egy egyéni feladatsort otthoni gyakorláshoz, amit lehet majd végezni a Személyre szabott csoportos jóga nevű órán is. A gyakorlatokat naponta szükséges végezni, hogy valóban kifejtsék hatásukat, és elkezdd jobban érezni magad, ne álljon vissza a test deformitása a napi tevékenységek hatására.